14-17/3 Turskidor och yoga, outdoor boost fjällretreat

14-17/3 Turskidor och yoga, Outdoor boost fjällretreat

Varmt välkommen till 100% fjällupplevelse i Årefjällen. Turskidor och yoga där det blir sann fjällfullness i tre dagar! Vi går med turskidor på fjället, upplever en annan slags fjälltid bortom längdspår och liftar, låter ledkryssen visa oss en ny riktning och låter yogan hjälpa oss att landa i nuet. Vi landar med hjälp av mycket tid utomhus i solgrop (ja, vi tror alltid på sol!) och ja, har det riktigt härligt! Yoga och mjukrörlighet kompletterar helgen. Tillsammans med ett fåtal andra i liten grupp kan du njuta av ett nytt lugn på vårt slags fjällretreat.

Vi blandar tiden ute på turskidor*, med yoga inne eller ute som är inkännande och ger dig tid att grunda dig. Glitterögon och gapskratt, fjällmeditation och ett andetag nere i magen, rödvin och utedessert efter lunchen bakad på smör och socker, så ser vårt fjällretreat ut. Kom med, det blir härligt! 

Turskidor = skidor bredare än längdskidor, man går på vinterled, ofta finns också preparerade längdpår, men inte alltid). Det är inte som slalomskidor med stighudar upp och susa ner utanför preparerad pist, den sortens skidåkning kallar vi för TOPPtur)

Turskidor, fjällupplevelse & yoga

• Fjällupplevelse på turskidor – ovan trädgränsen och med fantastiska vyer
• yogapass inomhus och/eller utomhus
• Mjukt rörlighetspass inomhus/utomhus
• Fjällmeditation ute i solgrop
• 3-rätters middagar ink dryck. Guldkant helt enkelt!
• Nybörjarvänligt – du behöver inte ha erfarenhet av turskidor, men behöver ha åkt längdskidor förut och ha kondition att vara ute i lugn rörelse i 2-3 h. 
• Boende del i sovrum i fint skidloge på fjällsidan. Allt på plats ingår.
• Torsdag em/fredag morgon till sön em.
• Ingen trängsel i sikte. Inga mobiler framme. TID för DIG!
• Hela resan är anpassad efter tågtider, att resa hit hållbart är enkelt.

FÖR VEM? (max 12 deltagare, välkommen ut!)

Resan är för tjejer som trivs utomhus och vill upptäcka vinterfjället i tryggt och trevligt sällskap. Du kan vara nybörjare på turskidor men behöver ha träningsvana och kunna åka längdskidor på grundnivå. Vi anpassar nivån efter gruppen och alla som är med ställer upp på att det är laget före jaget, det brukar bli toppenfin gemenskap!  Turat förut? Varmt välkommen du också! Turskidor är ingen ”träningsform” utan ett sätt att vara ute i, och upptäcka naturen. Träning: Ingen förkunskap krävs, rörelserna är mjuka och tillåtande, det är här vi låter alla intryck landa. 

Du kan resa ensam eller med en vän, båda är lika vanligt hos oss!

Turskidor & yoga, fjällupplevelse på vinterboost. 14-17 /3 2024 INNEHÅLL:

Dagsaktiviteterna kan komma att flyttas runt beroende på väder! 

Torsdag 14/3: Landa mjukt och peppa för helgen!

• Hämtning av utrustning om du hyrt i byn, vi tycker det är bäst att du själv testar eventuellt hyrd turskidspjäxa (ofta samma system som långfärdsskridsko). Vi hjälper till att samordna taxi till boendet från Åre by på eftermiddagen.
• ca kl 16.00 Välkomstmellis, vi lär känna varandra – hej och välkommen!
• middag: ca 18:00, bastu om man vill och tid att bara vara.

(Kommer du inte loss på torsdagen finns möjlighet att ansluta fredag morgon, då tar du en taxi till boendet från stationen i Åre och hänger med från förmiddagsaktivitet, frukost äter du på tåget!)

Fredag 15/3 Vinterupplevelse, fin skidtur, fjällturskunskap och yoga!

• Frukost (ca 8) med blandat gott
• Förmiddag (start ca:9.30 / 10): Vi väljer bästa turen för dagen och njuter av fria fjällvidder! Direkt från boendet eller med kortare transport. 7-12 km
• Sen lunch: om vädret tillåter äter vi lunch ute på fjället och annars tar vi med oss fika ut och äter lunch hemma.
• Eftermiddag:  Tips kring att tura (ruttplanering, vad i ryggsäck mm) och ”hur du fikar i vindsäck”, om vädret är toppen stannar vi kvar vid vårt lunchställe, annars åker vi hem och går ut en kort sväng på eftermiddagen nära boendet.
• Efter en dag på fjället landar vi in på yogamattan hemma. 
• Kväll: Bastu, och hemmamys, 2 rätters middag inklusive dryck. Middag lagas gemensamt!

Lördag 3/2

• Frukost med blandat gott
• Efter frukost packar vi ryggsäckarna med det vi behöver för en längre tur.
• Förmiddag: Turen går i bedövande vackert landskap, ca 11 km.
• Lunch: Om vädret samarbetar tar vi lunch nära där turen avslutas.
• Eftermiddag: afterski yoga/mjuk rörlighet. Bastu och dusch.
• Kväll: 3-rätters middag inklusive dryck i huset. Middag lagas gemensamt.

Söndag 4/2 Njutartur med gott självförtroende – wow, vad vi lärt!

• Frukost med blandat gott
• Kortare turskidstur i omgivningarna kring vårt boende. Vi skidar hemifrån och känner hur vi utvecklats i teknik och säkerhet!
• Lunch hemma. Reflektion – vad tar du med dig hem, nya lärdomar?
• Tid för dusch, umgänge, recap, avslutning, transfer till eftermiddagståg. Avresa om du rest med bil.
• ca 13.00 transfer ner till tåget – du hinner se lite av Åre innan hemresa på eftermiddagen!

PRIS:

• Ankomst. fredag morgon: 6995 kr, del i dubbelrum eller trippelrum (ett trippelrum finns)
• Ankomst Torsdag eftermiddag: 7345 kr, del i dubbelrum eller trippelrum (ett trippelrum finns) – här ingår torsdagsträning, middag, natt till fredag samt fredagsfrukost

Priset är inklusive: helpension i tre dagar, boende 3 nätter, all träning, coachning och guidning, middag torsdag, 3-rättersmiddag fredag och lördag, all dryck i huset vi bor i (alkohol ingår), 2 x 2 rätterslunch utomhus, 1 vällagad hemmalunch, 3 frukostar, snacks och mellis och transfer på våra transfertider till tåg, samt transfer mellan boende och fjälleder vid behov. Inkluderar också lyxen att vara en väldigt liten grupp om max 8 deltagare på vår coach.

Resan till och från Åre ingår ej.

• RESER DU MED KOMPIS/AR: Namnge samtliga dessa i anmälan, så hamnar ni i samma rum! Många reser på egen hand till oss, det går också fint!

Vi fördelar alla rum allt eftersom bokningar kommer in och gör alltid vårt bästa för att du ska sova som du önskade vid anmälan!

ANMÄLAN: platser kvar – välkommen!

Bland det bästa var att man bara kunde hänga med, allt var så välplanerat och redo för oss. Och alla skratt!!!! Bra mix av proffsighet och personligt från ledarna.

Coach: Tove Tvedten

Tove är fjällguiden som länge jobbat som personlig tränare & kostrådgivare, med gruppträning och som simlärare. Nu delar hon sin tid mellan att vara personlig tränare på STC i Åre och vara med oss på Outdoor stories.  Toves största passion är klättring, skidåkning och löpning. När hon vill varva ner, söker hon sig till naturen, gillar att bada kallt & njuta av fjället.
”Jag brinner för att inspirera andra kvinnor att hitta sin relation till naturen!”

BOENDET:

Del i dubbelrum eller/flerbäddsrum i stort och välutrustat hus med fantastisk utsikt över fjällsidan, byggår mellan 2016-2020. Huset har i princip ski in/ski out-läge för två av våra turer, bra med plats för skidåkare i vardagsrum, stort kök med matplats för middagar, bastu, två duschar. Sovrummen har antingen dubbelsäng, våningssäng eller enkelsängar. Kompisar som reser tillsammans bor i första hand i i rum med dubbelsäng, vi lägger inte nya bekantskaper i dubbelsäng! 🙂

Tänk på boendet, hänget, middagarna som att du checkar in på en härlig stor kompisreunion med fjäll och turskidtema i härligt skidhus/skidlägenhet, med möjlighet att dra sig undan på rummet eller i något av vardagsrummen vid behov. Alla är del av den unika gemenskap vi brukar få till hos outdoor stories! Svårt att beskriva, vi tror du förstår?! Om inte, ring Sofia och ställ din fråga: 072-3062618

Maten:

Frukostar serveras i bufféform. All mat väljs ut med omsorg och omtanke för kropp och miljö. Ofta vegetariskt, inte alltid, och självklart med anpassning efter allergier. Kvällstid äter vi trerätters, ni i gänget lagar tillsammans, uppdelat i två gäng så att du bara är med och lagar en av kvällarna. Det blir lättsamt och kul! Lunchen tar vi med ut på fjället om vädret tillåter och annars äter vi den hemma vid.

Villkor, vid händelse av sjukdom/förhinder etc

Vi uppmanar att läsa bokningsvillkoren och att ha en heltäckande reseförsäkring, om oförutsedd händelse gör att du inte kan delta som planerat. Anmälan = bindande bokning. Vi tillämpar de 48 friska symptomfria timmarna, innan resa till oss. Om du får förhinder och inte kan nyttja bokad plats kan du alltid sälja den vidare eller ge bort platsen till någon som åker i ditt ställe.

Länk till bokningsvillkor!

Utrustning som behövs till fjällturerna:

Utöver nedan lista kommer en packlista som är lätt att följa, men detta är det viktigaste delarna av den som du kan ha nytta av att ha sett innan!

• Turskidor, eventuellt stighudar, stavar och turpjäxor, går att hyra i Åre. Bokas i förväg hos uthyrningsföretaget Outdoor buddies, där vi har 10% rabatt – ett fullt paket med turskidsutrustning innehållandes skidor, pjäxor, stavar kostar 535 kr inklusive rabatt (för perioden torsdag-sönd) Har du kängor till långfärdsskridskor brukar dessa passa bra, då behöver du bara hyra skidor! Vårt förslag är att du ringer till Outdoor buddies eller chattar med dem på messenger, för att få bästa möjliga hjälp och rätt grejer för DIG!
• Ryggsäck för skidturerna, ca 30-40 liter, en ”normal ryggsäck”.
• Bra skalplagg – vindtät jacka och byxor som tål att vara i snö – låna eller hyr om du inte har ett bra ställ!
• Förstärkningsplagg – dunjacka / fleecejacka / väst mm – att klä sig efter lager på lager är grejen!
• Underställ, sockor, handskar, mössa/pannband
• Bra solglasögon
• Skidglasögon (goggles)!
• Tunna vantar av typen längdskidshandskar och varma skidhandskar
• Termos, 1 liter
• Kåsa, matlåda och sked/gaffel att äta med
• Vindsäck + lätt lavinspade (kan hyras – eller lånas av en vän?!) Dessa används för att praktisera fjällsäkerhetsteori och är viktiga! En vindsäck för 2-3 personer har en hyrkostnad på 202 kr hos Outdoor buddies för vald period. En spade kostar 72 kr/st att hyra! Ni kan alltså dela, och vi har en facebookgrupp där ni kan snacka ihop er. 
• Kläder för mjuk träning och vanliga myskläder för hemmabruk.

Resa till oss:

Att resa till oss går jättebra på olika sätt och med olika färdmedel!

• Bil: parkering finns vid boendet
• Tåg – vi har anpassat transfer efter eftermiddagståg torsdag och till eftermiddagståg söndag
• Flyg till Östersund

Nattåg eller dagtåg från Sthlm till Åre torsdag 14/9 – återresa söndag eftermiddag, tåget brukar gå 15.50!

Nattåg från Göteborg till Åre torsdag 14/9 återresa söndag eftermiddag

Välj med fördel sovvagn, före liggvagn, för skön nattsömn – stor skillnad i upplevelse, ofta liten i pris!

Du kan självklart också resa med bil eller med flyg. Parkering vid boendet finns. Transfer från Åre station/Åre by hjälper vi till att lösa för alla resenärer oavsett om man kommer med flyg eller tåg, se nedan rubrik ”transfer”. (vi ger ej transfer från Östersunds flygplats). Resa med bil: Parkeringsplats finns vid boendet! Om fler sällskap rest med bil kan det ge möjlighet till spontana utflykter utanför tänkt schema.

SJ och tågbiljetter: ”tågbiljett ej valbar/banarbete planeras”

När det står Ej valbar så har SJ inte släppt biljetterna så långt fram i tiden ännu. Här kan du hitta information om  bokningsperioder.

TRANSFER:

Transfer från Åre station/Åre by hjälper vi till att lösa för alla resenärer oavsett om man kommer med flyg eller tåg, förutsatt att du anpassar dig till våra transferavgångar som är:

• Torsdag eftermiddag ca 15 minuter efter eftermiddagstågets ankomst, normalt att vi avgår mot sadeln 15.00.
• Fredag morgon, när nattåget rullar in, avresa direkt.
• Eftermiddag på avresedagen söndag, ca 15.00.

Kommer du torsdag kväll, ta en taxi på egen bekostnad till huset vi bor i!

Transfer från flygplatsen i Östersund till Åre är lite enklare vintertid, än sommartid, du ombesörjer den själv och vi ser helst att du håller dig på marken, för att vara snäll mot vår miljö!

VARMT VÄLKOMMEN!