HÄRLIG TRAILHELG MED FOKUS PÅ LÅNGLÖPNING & UPPLEVELSE 13-15 SEPTEMBER Outdoor stories och Oya Hanzén aka Runzpire. Resan blir garanterat av!
Med mjukhet vill Oya och Outdoor stories bjuda in till en helg för dig som vill vistas i fjällmiljö med trailskor på! I mitten av september brukar Årefjällen vara riktigt sprakande vackra.
Om du gillar att hänga i gäng, ta ett glas vin på kvällen och känner livet i dig av ett snabbdopp i en fjälltjärn så är det mitt i prick! Här kommer skratten att eka, löpkänslan bubbla och inspirationen och frihetskänslan (och du) vara på topp!
Det finns bra tågförbindelse med SNÄLLTÅGET för denna resa!
Vi ser fram emot:
- Löpning runt pyramidrundad i vackra Vålådalen (22km). Vi har hela dagen på oss och det finns chans till ett avsvalkande dopp i issjödalen, halvägs på rundan.
- Åreskutans baksida med Björnentriangen – eller Åreskutan runt (16-23 km)
- Löpning till fin fjälltjärn!
- After run – yoga, mjuk stretch, löpteknik och coreträning kompletterar programmet som trots en hel del kilometer också är luftigt för att kunna landa i härligheten att vara en helg i Åre!
- Vi är ute stor del av dagarna och kommer sedan hem och in till fint lyxigt skilodge på fjällsidan där vi äter och dricker gott.
- All träning och ALLT på plats ingår i priset, så även transfer mellan fjäll och all god mat och dryck!
- Boende i välutrustat skilodge i Åre Sadeln. Max 12 platser/hus. Del i dubbelrum/flerbäddsrum. Bastu och nära bad.
FÖR VEM? Tjejer och killar välkomna
Löparhelgen riktar sig till alla som (i september!) klarar att springa +15 km under ett pass med några få stopp. Att jämföra fjällöpning med löpning på platt asfalt går inte, på löparhelgen anpassas farten efter terrängen samt efter gruppen. Vi tänker att du nog springer långpass i ett tempo hemma om mellan 6-6.40 min/km och är en van löpare. Vi kommer pausa och hämta andan/sänka pulsen flertalet gånger under turerna. Långa stigningar blir till fina nedförs-sluttningar. Både tjejer och killar är välkomna på löparhelgen, målet är härliga turer och upplevelse i fokus, inga hastighetsrekord men kanske distansrekord?! Du klarar mer än du tror i fin gemenskap!
DELTAGARRÖSTER OM VAD SOM VAR BÄST:
- Sammantaget hur välordnat det var. Energin, upplevelsen, träningsglädjen, vacker miljö, god mat, fantastisk grupp… hela känslan!
- Upplägget med blandning av superbra träning kontra lugn och harmoni.
- Att få springa på fjället och träna tillsammans med likasinnade. Glädje och gemenskap. Miljöombyte och att få slippa allt ansvar kring logistik, middag etc
- Ledaren var väldigt proffsig och fick alla deltagarna att känna sig sedda och bekräftade.
Snälltåget säljer resan ovan (sthlm Åre – men går från flera orter!) SJ har per dags datum banarbete planerat, men kan också komma att släppa biljetter.
PRIS:
6995 kr, torsdag-söndag, inklusive all träning och guidning – lyxen att vara en liten grupp
- Torsd: transfer från tåget på morgonen, fika+middag.
- Fred & lör: helpension, 3-rättersmiddag ink vin/dryck
- Sön: frukost, lunch och transfer till tåg
Pris 6595: Om du kommer fredag morgon
Boende i välutrustad fjällägenhet i Åre Sadeln. Max 12 platser. Del i dubbelrum-ish, (beroende på vilket hus av tre gruppen bor i finns antingen ett rum som är 4-bäddsrum, där alltså fyra personer bor, eller två 3-bäddsrum, utöver dubbelrummen) allt på plats ingår.
Bokningsvillkor
ANMÄLAN Springa långt på sprakande septemberfjäll: 6 platser kvar, resan blir garanterat av!
SCHEMA spring långt på sprakande septemberfjäll:
Dagsaktiviteterna kan komma att flyttas runt eller helt ändras beroende på väder!
12/9 Torsdag – flexibel första dag, hämtning från nattåget ingår, vi startar sedan med eftermiddagsfika
Välkommen att checka in torsdag morgon! Du hämtas vid stationen i Åre (snälltågets tid) eller parkerar egen bil (gärna samåkning) vid boendet i Sadeln. Torsdagen är sedan fri till eftermiddagen.
- Tors morgon – upphämtning vid tågstationen – transfer ingår
- 15.30 genomgång av helgen, hej och välkomna! + tårtfika
- 17.30 Enkel middag lagas gemensamt
Torsdagen är halvoficiell – vi startar på riktigt fredag morgon, men många tycker det är både skönt och trevligt att vara på plats dagen innan och checka in i lugn och ro.
Kan du inte komma loss under torsdagen är du förstås välkommen att komma med på helgen och anlända med nattåget/bil fredag morgon, då vi startar igång helgen ”på riktigt”. Då tar du en taxi upp till boendet på egen kostnad och är redo och klädd för löpning!
13/9 Fredag
- 8.00 Frukost innan avfärd mot dagens löpning i bil och minibuss.
- Runt 9.00mHämtning vid tåg! Du har ätit frukost på tåget och är löparklädd vid hämtning, sedan beger vi oss.
- Löpning 15//22 km
- Hemresa till Åre, med stopp på Åre chokladfabrik (om vi hinner innan stängningsdags).
- Kväll: Bastu och hemmamys, 3 rätters middag lagas tillsammans
Bilder från långhelg 2020, motsvarande datum!
14/9 Lördag
- Sovmorgon och frukost, tillredning av dagens lunch som tas med i löparryggsäck och kommer ätas på fjället.
- Förmiddag: Mjukstart med rörelseuppvärmning, Åreskutan runt // Där det är bäst för dagen ca 16-23 km
- Lunch: Lunch ute, vi tar med lunchen ut i löparryggsäck!
- eftermiddag: Yinyoga med fokus för löpare. Efter två långa dagar på fjället och i löparskorna varvar vi ner och mjukar upp kroppen på yogamattan.
- Kväll: Relax och hemmamys, 3 rätters middag lagas tillsammans.
15/9 Söndag.
- Frukost
- Traillöpning kanalstigen ca 10 km// alt lillådammen
- Sen lunch, vällagad mat hemma
- 15.00 Avslutning; gemensam samling. Hjälp med transport till Åre Station för tåg hem (tåg har avresetid ca 15.30-16.00)
- Eftermiddag: Möjlighet att göra Åre by, i samband med avresa
Ledare: Oya Hanzén, aka @Runzpire
Oya är certifierad löpcoach steg 1 via Urban Tribes 2016 och löpcoach steg 2 via Konditionsidrott education 2017 (Bosön).
Jag älskar löpning i alla former. Att springa kan både vara utmanande och tufft, men också väldigt kul och utvecklande! När du tränar och hänger med mig så blir träningen mer peppande, rolig och det blir enklare att nå dina träningsmål. Mitt mål som löpcoach är att inspirera och motivera människor till en mer aktiv och hållbar livsstil. Oya är också utbildad till yogalärare inriktning restorative, här finns hjälp till insikt om att både gas och broms behövs för ett hållbart, friskt och starkt liv.
Ledare: Jessica Partin
Jessica jobbar året runt med Outdoor stories! Utbildad Fjälledare/Vildmarksguide från Åre vildmarksutbildning. Cykelguide och löparguide som njuter av fjället alla årstider, om vintern toppturar hon och har också jobbat internationellt som guide. Jessica leder dig med lugn hand och älskar att inspirera till mer fjälliv! Inkluderande, nyfiken och sprallig!
Boendet:
Del i dubbelrum eller/flerbäddsrum i stort och välutrustat hus i tre våningsplan och fantastisk utsikt. Huset har ski in/ski out-läge, bra med plats för skidåkare i tre vardagsrum, stort kök med matplats för middagar, bastu, duschar och toalett på varje våningsplan. Sovrummen har antingen dubbelsäng, våningssäng eller enkelsängar. Loungeyta med soffa/fåtöljer på varje våningsplan och en helt igenom lyxig och vilsam känsla i huset! Kompisar som reser tillsammans bor i första hand i i rum med dubbelsäng, vi lägger inte nya bekantskaper i dubbelsäng!
- RESER DU MED KOMPIS/AR: Namnge dessa i anmälan, så hamnar ni i samma rum – kompisar som reser tillsammans hamnar i första hand i dubbelsäng.
Vi fördelar alla rum allt eftersom bokningar kommer in och gör alltid vårt bästa för att du ska sova som du önskade vid anmälan och lägger inte tjejer och killar i samma rum om de inte önskade varandra som rumskompis!
MATEN:
Frukost alla dagar serveras av Outdoor stories personal, i bufféform. All mat väljs ut med omsorg och omtanke för kropp och miljö. Ofta vegetariskt, inte alltid, och självklart med anpassning efter allergier. Lunch fredag och lördag äts förmodligen utomhus som ett snabbstopp för energi in, lunch söndag äts hemma. Vädret kan medföra justering. Kvällstid äter vi trerätters fredag och lördag, ni i gänget lagar tillsammans och en av kvällarna hjälper du till i köket och den andra dagen sätter du dig till dukat bord, det blir lättsamt och kul!
Tänk på boendet, hänget, middagarna som att du checkar in på en härlig stor kompisreunion med fjäll och skidtema i stort skilodge, helt utan andra gästers eventuella inverkan. Du har möjlighet att dra dig undan på rummet eller hänga med resten av den lilla gruppen. Alla är del av den unika gemenskap vi brukar få till hos outdoor stories och som vi värnar så mycket om! Svårt att beskriva, vi tror du förstår?! Om inte, ring Sofia och ställ din fråga: 072-3062618
Vid händelse av sjukdom:
Anmälan är bindande. Det är upp till var och en att bedöma om det är möjligt att resa och delta på helgen, vi uppmanar att läsa bokningsvillkoren och att ha en heltäckande försäkring, om oförutsedd händelse gör att du inte kan delta som planerat.
Utrustning och väderlek:
Sprakande september – ja, nu skiftar naturen färg och det är gula, orangea, gröna och röda toner i en fin mix! Luften är hög och klar och springvänlig, ibland kommer det någon millimeter snö på natten, ett vackert frosttäcke i fjärran. Friskt, klart och härligt – så brukar september vara och många hävdar att just NU är det som allra vackrast. Och just det – inga myggor!
Utrustning: Löparryggsäck/löparväst, skaljacka/vindjacka som tål vind och nederbörd, värmeplagg typ tunn fleecetröja. Löpartights, (fodrade och icke-fodrade) långärmad och kortärmad tröja, thermos/vattenflaska för ca 1 l dryck, matlåda + bestick, kåsa. Löparskor av trailtyp, med kraftigt mönster. Mjuka kläder att mysa och hänga i. Utöver detta skickas exempel på packlista/bra att ha inför helgen. I Åre finns ett uthyrningsföretag som hyr ut utrustning man saknar – låt inte utrustningen bli ett hinder, det mesta kan lösas/lånas/hyras/köpas begagnat!
Resa till oss:
Att resa till oss går jättebra på olika sätt och med olika färdmedel!
- Bil: parkering finns vid boendet – vi uppmanar till samåkning och hjälper till att förmedla kontakt mellan anmälda deltagare!
- Tåg – SNÄLLTÅGET se bild nedan, trafikerar säkrast och bäst just nu. vi har anpassat transfer efter ankomst torsdag morgon med snälltåget. SJ transporterar med ankomst eftermiddag (om/när de släpper biljetter) och nattåg med ankomst fredag morgon. Både Snälltåget och SJ trafikerar eftermiddagståg söndag.
- Flyg till Östersund
Transfer från Åre station/Åre by hjälper vi till att lösa för alla resenärer oavsett om man kommer med flyg eller tåg, se nedan rubrik ”transfer”. (Vi ger ej transfer från Östersunds flygplats).
TRANSFER:
Transfer från Åre station/Åre by hjälper vi till att lösa för alla resenärer oavsett om man kommer med flyg eller tåg, förutsatt att du anpassar dig till våra transferavgångar som är:
- Torsdag morgon, snälltågets ankomst.
- Eftermiddag på avresedagen söndag, ca 15.00.
Kommer du torsdag eftermiddag/ kväll, ta en taxi på egen bekostnad till huset vi bor i!
VARMT VÄLKOMMEN!
