VÅRA TRÄNINGSPROGRAM = Smart träning i progression, du kan vila i att bara göra!
Vi tror på träning som del i livet! Vi vet att det går att bygga smart träning som ger dig glädje och motivation - ökad känsla av ork och välbefinnande, att bli lite rappare, oavsett om du har något specifikt mål eller bara vill träna för att MÅ BRA!
Vi ger dig ramen och innehållet. Du genomför och slipper tänka, SKÖNT VA?
Power n´ POW, 8 V.
KOMMER SNART!
VAD?
8 v program med tung styrketräning. Specifikt framtaget för att skapa goda förutsättningar för vinterns skidäventyr. Coacherna har tänkt - du genomför!
HUR?
SOLO: Hela programmet i mapp i dropbox, med övningsvideos. Du starta när du vill!
FÖR VEM?
För dig som vill utmana dig själv på gymmet och bli bättre på att lyfta tungt och klara mer.
Programmet fokuserar främst på träning inför skidåkning och äventyr på snö.
STARK VINTER, 8 V.
VAD?
8 v program med STYRKEPASS + kondition. Målet är starka skidåkarben - redo för säsongen 2025. Coacherna har tänkt - du genomför!
HUR?
SOLO: Hela programmet i mapp i dropbox, med övningsvideos. Du starta när du vill!
FÖR VEM?
För dig som vill bygga upp styrkan inför vintern och förbereda kroppen för äventyr på snö.
Kanske saknar du inspiration i din träning och vill få hjälp på traven att komma igång kontinuerligt? Sätt igång och skapa motivation och genomförande med hjälp av detta program!
STARK & HÅLLBAR LÖPARE PÅ FJÄLL, 8 V.
VAD?
8 v program med KONDITIONSPASS + LÖPSTYRKA + FOTSTYRKA. Specifikt framtaget för löpare. Coacherna har tänkt - du genomför!
HUR?
SOLO: Hela programmet i mapp i dropbox, med övningsvideos. Du starta när du vill!
FÖR VEM?
För dig som vill komma igång och få en struktur till din löpträning, träna skadeförebyggande löpstyrka, utvecklas och orka mer!
Kanske har du vilat från löpning ett tag? Sätt igång och skapa motivation och genomförande med hjälp av detta program!
Programmet är också perfekt för sig som vill förbereda dig för att springa på fjäll!
ANMÄL DIG HÄR: VÄLJ DITT TRÄNINGSPROGRAM
Du får bekräftelse med info direkt - sedan programmet inom 48 h till din mail tillsammans med faktura.
Anmälan är bindande.
TRÄNINGSPROGRAM - anmälan
Klart jag vill träna enligt träningsprogram! - Välj inriktning, sedan mellan gruppstart på specifikt datum, eller SOLO = du kan starta exakt när du vill! Anmälan är bindande, programmet består av pdf:er + filmer, som ligger på dropbox.
Vill du hellre jobba med en personlig tränare och få individanpassad träning?
Vi på Outdoor stories har två certifierade personliga tränare samt kostrådgivare med specialkompetens inom flertalet områden.
Kontakta oss på hej @ outdoorstories.se så ser vi vem som passar dig bäst!
VAD SÄGER TIDIGARE DELTAGARE?!
" Jag är genomnöjd! Tyckte att det var bra att schemat är mappat med tre pass åt gången, vecka för vecka. Då har man lite flexibilitet i träningsschemat men man har lätt att hålla sig till veckan man är på, och inte börjar plocka russinen ur kakan. Jag har gått från smärta och obalans till smärtfri och känner mig stark. Passen kommer vara till stor hjälp också framåt, när inspiration tryter. TACK! "
VAD?
8 VECKORS COACHAD TRÄNING SOM GER DIG STRUKTUR & PROGRESSION: 3 PASS / VECKA är vår grundmall men det kan variera beroende på program.
Coacherna har tänkt - du genomför!
HUR?
Du får tillgång till hela programmet i mapp i dropbox, med övningsvideos. Du starta när du vill!
FÖR VEM?
SE specifikt program! Programmen är byggda så att du enkelt justerar från ditt startläge och det är enkelt att anpassa utifrån individuella förutsättningar.
PRIS:
595 kr - SOLO. programmet på egen hand
TRÄNINGSREDSKAP?
Du behöver ha tillgång till dessa redskap - alla pass kan genomföras hemma:
Pall/Box att kliva upp på
Kettlebellspar / Hantlar - gärna två par där ett är tyngre än det andra. Tänk "för underkropp/ben" och för "lyfta över huvudet/överkropp".
Långt loopat gummiband (som en lång gummisnodd)
Minibands
En mjuk träningsmatta
HUR ANMÄLER JAG MIG?
FYLL I FORMULÄRET LÄNGRE NER PÅ DENNA SIDA, där väljer du program
Anmälan är bindande, du får bekräftelsemail direkt och därefter program (om solostart) + faktura oftast inom 48 h.
TRÄNINGSPROGRAM FÖR LÖPNING:
Just nu ett program för löpning - fler tillkommer efter hand!
